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Baila al ritmo de tu corazón!

Para todos aquellos que a pesar de conocer los beneficios del ejercicio, lo encuentran muy tedioso y aburrido, les tengo una opción: bailar! El baile es considerado un arte, una forma de expresión, una parte importante de la cultura, etc., pero un dato curioso acerca del baile es que contribuye en la salud del corazón.

El Dr. René Favalorio inició estudios acerca de la relación entre el tango y la prevención de cardiopatías. Durante la investigación se mencionó que bailar tango representa un ejercicio de leve intensidad y que puede ser realizado por personas con riesgo de padecer enfermedades cardíacas, e incluso por aquellas que han padecido de alguna, por lo que es una terapia o tratamiento de alta seguridad.

Los resultados del estudio fueron altamente positivos; bailar tango mejora la salud física, mental y emocional de la persona y en general la persona se siente mejor bailando que realizando otras actividades para la prevención o rehabilitación cardiovascular, lo que aumenta la asistencia e interés en el tratamiento.

Bailar tango es una actividad física que, además, requiere de atención, concentración y otros elementos psicológicos. Al actuar sobre el endotelio (epitelio que cubre el interior de los vasos sanguíneos, corazón incluido), mejora los factores de riesgo cardiovasculares que son: sedentarismo, colesterol elevado, hipertensión arterial, diabetes, sobrepeso y obesidad, estrés, entre otros, además si no se tiene problemas cardíacos se pueden prevenir, que es un punto muy importante en la terapia por medio del tango. Para el Dr. Favalorio los pilares de la calidad de vida son: alimentación saludable, salud psicológica, sexualidad plena y actividad física sostenida, en la que incluye el tango. Teniendo en cuenta que los factores psicosociales predisponen a padecer enfermedades cardíacas, el tango resulta un “buen remedio”.

A partir de este estudio se implementó el tango como terapia de prevención y rehabilitación de enfermedades cardiovasculares en toda Argentina y posteriormente se implementó en países como Colombia, Japón, Finlandia y Cuba.

Desde ahora ya no hay excusas para no ejercitarnos… A bailar todos y prevenir enfermedades cardíacas! Como se mencionó antes es de vital importancia la buena alimentación y la salud emocional y psicológica, por lo que debemos considerar todos estos factores para llevar una vida plena y saludable.

Si deseas ampliar la información visita: http://www.revistanueva.com.ar/numeros/00854/nota/1

En nuestro país el riesgo de que los recién nacidos padescan enfermedades cardíacas esta aumentando, por ello, es preciso que conozcamos de que se trata, como se origina y que se puede hacer al respecto para tratar y combatir estas terribles enfermedades a tiempo.

Se denomina congénita a la alteración anatómica en la formación del corazón y puede afectar al correcto funcionamiento del mismo. Generalmente ocurre por alteración de una o varias de las cavidades cardíacas, de los tabiques que las separan, de las válvulas o de las arterias de salida del corazón.

Estas cardiopatías se dan en ocho de cada mil recién nacidos. La gravedad de esta cardiopatía depende del tipo de alteración anatómica. Generalmente, el diagnóstico se hace de forma precoz mediante ecocardiografía.

La gran mayoría de las cardiopatías congénitas son susceptibles de una corrección definitiva o casi definitiva, permitiendo que el niño en el futuro disfrute de una vida normal.

Existen distintos tipos de cardiopatías congénitas, las más frecuentes son: comunicación interauricular, comunicación interventricular, entre otras.

Conducto arterioso persistente

Durante la vida del feto existe un vaso sanguíneo (conducto arterioso) que comunica la arteria aorta y la arteria pulmonar, en el momento del nacimiento del bebé, cuando los pulmones se llenan de aire, este vaso sanguíneo se cierra. Cuando este conducto no se cierra fisiológicamente se establece un cortocircuito de sangre (denominado ductus) desde la aorta hasta la arteria pulmonar, lo que provoca un excesivo aporte de sangre a los pulmones que puede llegar a provocar insuficiencia cardíaca.

El conducto arterioso persistente es muy frecuente en bebés prematuros y por lo general se cierra solo. En bebés a término, rara vez se cierra por sí solo después de las primeras semanas.

Los síntomas que puede ocasionar es dificultad al respirar y en la ingesta de alimentos. El diagnóstico se confirma mediante ecocardiograma y el tratamiento, cuando está indicado, es el cierre del ductus, bien mediante cateterismo, o bien, mediante cirugía cardiaca.

Coartación o estrechez de la aorta

Consiste en un estrechamiento congénito de la aorta (es decir, el bebé nace con esta alteración), generalmente localizado en el inicio de la aorta descendente.

Este estrechamiento de la aorta provoca un aumento de trabajo del corazón, para intentar pasar la sangre por el segmento estenosado. También provoca un aumento de la presión en las arterías que nacen de la aorta antes de la estrechez (arterias de los brazos y la cabeza)

Dependiendo de la severidad de la estrechez de la aorta, serán más o menos intensos los síntomas que presenta el bebé.

El tratamiento consiste en reparar la estrechez mediante un cateterismo. En otras ocasiones, es necesaria la reparación mediante intervención quirúrgica.

 

En 1985, la revista New England Journal of Medicine publicó varios artí­culos en los que se comenta de los grandes beneficios que tiene el pescado para la salud del corazón. Hoy dí­a el pescado es una de las comidas más populares para promover la salud cardiovascular. Algunos de los beneficios que el pescado ofrece son:

-Hace a la sangre menos propensa al proceso de coagulación anormal que causa los ataques cardí­acos. Se cree que este beneficio se debe a los aceites Omega 3 que contiene el pescado.

-Los niveles de colesterol “bueno”, lipoproteí­nas de alta densidad (LAD), son mas altos en las personas que consumen pescado. En un estudio realizado por el doctor William E. Connor en la Universidad de Oregon, se encontró que los niveles de colesterol malo en las personas que incluyeron en su dieta aceite de salmón, bajaron en un 20 por ciento.

-En 2002, la American Heart Association declaró que los aceites Omega 3 que contiene el pescado pueden bajar los triglicéridos. Los triglicéridos son los “primos” del colesterol. Al igual que el colesterol son sustancias grasosas que se encuentran en la sangre y pueden afectar la salud del corazón.

La cantidad recomendada de pescado es de una a dos porciones por semana. Los pescados con más alto contenido de ácidos Omega-3 son salmon y arenque.

Ya hemos mencionado distintos métodos para curar la Enfermedades Cardiovasculares así como también causas que las producen, en esta ocasión presentamos algunos datos interesantes sobre este tipo de enfermedades solo para que estemos conscientes de que es un problema a nivel mundial y puede afectar a cualquier persona, más si no tiene buenos hábitos de alimentación y consume tabaco. Cuando se menciona ECV significa Enfermedades Cardiovasculares.
  • Las ECV son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa.
  • Se calcula que en 2005 murieron por esta causa 17,5 millones de personas, lo cual representa un 30% de todas las muertes registradas en el mundo; 7,6 millones de esas muertes se debieron a la cardiopatía coronaria, y 5,7 millones a los AVC.
  • Las muertes por ECV afectan por igual a ambos sexos, y más del 80% se producen en países de ingresos bajos y medios.
  • Se calcula que en 2015 morirán cerca de 20 millones de personas por ECV, sobre todo por cardiopatías y AVC, y se prevé que sigan siendo la principal causa de muerte

Costo económico

  • Las ECV afectan a muchas personas de mediana edad, y a menudo reducen gravemente los ingresos y los ahorros de los pacientes y de sus familias. Los ingresos que dejan de percibirse y los gastos en atención médica socavan el desarrollo socioeconómico de las comunidades y de los países.
  • Las ECV suponen una gran carga para las economías de los países. Por ejemplo, se calcula que en el próximo decenio (2006-2015) China perderá US$ 558 000 millones de renta nacional debido a las cardiopatías, los AVC y la diabetes.
  • La prevalencia de factores de riesgo y enfermedades, así como la mortalidad, suelen ser más elevadas en los grupos socioeconómicos más bajos de los países de altos ingresos. En los países de bajos y medianos ingresos se está observando una distribución similar a medida que avanza la epidemia.

Estratégia de la OMS para la prevención y control de las enfermedades crónicas

La labor de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en materia de ECV está integrada en el marco general de la prevención y control de las enfermedades crónicas que ha elaborado el Departamento de Enfermedades Crónica y Promoción de la Salud. Los objetivos estratégicos del departamento consisten en aumentar la concienciación acerca de la epidemia de enfermedades crónicas; crear entornos saludables, especialmente para las poblaciones pobres y desfavorecidas; frenar e invertir la tendencia al aumento de los factores de riesgo comunes de las enfermedades crónicas, tales como la dieta malsana y la inactividad física, y prevenir las muertes prematuras y las discapacidades evitables causadas por las principales enfermedades crónicas.

Para obtener más datos como estos y más información se puede consultar la pagina:

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/es/index.html

 

Corazón grandre

Existen muchas enfermedades asociadas al corazón y una de ellas es la hipertrófia del corazón, que comúnmente se conoce como “enfermedad del corazón grande” es importante conocerla para saber quienes podemos estar  expuestos y cuales son sus causas.

Se debe al aumento anormal de su tamaño, debido a que diversas circunstancias le exigen un sobreesfuerzo o trabajo superior a sus posibilidades ordinarias. Esto es muy habitual entre los deportistas, atletas, etc, aunque en ellos es normal debido a que lo consiguen poco a poco.

Las causas suelen ser enfermedades que dificultan la circulación sanguínea, lesiones de las válvulas, arteriosclerosis del riñón, obesidad, etc. En estos casos el corazón procura compensar la dificultad de la circulación mediante un mayor esfuerzo de su potencia, y para ello desarrolla sus paredes y se hace más grande.

Así es que, si tenemos algunos de estos problemos será mejor que consultemos a nuestro médico para prevenir tener un corazón grande.

Tambien es importante mencionar los avances que se han realizado para detectar enfermedades del corazón,  encontré un articulo sobre una investigación sobre técnicas para detectar la enfermedad cardiovascular a través del dolor torácico, realizada por científicos de la Red Española de Investigación Cardiovascular (RECAVA) -perteneciente al Instituto de Salud Carlos III del Ministerio de Ciencia e Innovación-. El trabajo premiado, que fue publicado en ‘Journal of the American College of Cardiology’.  Consistió en probar la efectividad de una técnica alternativa para averiguar si el dolor torácico es debido o no, en cada caso, a un problema cardiovascular.  El dolor torácico es uno de los motivos de consulta más frecuentes, sobre todo en los Servicios de Urgencias, ya que la población es consciente de que puede tratarse de un síntoma guía de enfermedades potencialmente mortales, como la enfermedad coronaria.

La prueba actualmente recomendada como técnica inicial de elección en estos casos es la ergometría convencional, que consiste en ‘estresar’ al corazón haciendo ejercicio programado sobre una cinta rodante y registrar la posible aparición de dolor torácico y/o cambios en el electrocardiograma durante dicho ejercicio.

Los investigadores de la RECAVA valoraron la posibilidad de utilizar la ecocardiografía de ejercicio, una técnica alternativa que consiste en añadir a una ergometría convencional la posibilidad de visualizar directamente cómo se contrae el corazón durante el ejercicio mediante ecografía.

A diferencia de otras técnicas de diagnóstico por imagen -como el SPECT o la ecocardiografía de estrés farmacológico-, la ecocardiografía de ejercicio es más barata, rápida y segura, ya que no utiliza radiación ni requiere la administración de ninguna medicación. Otra diferencia en la técnica usada por estos investigadores con respecto a otras es la realización del ecocardiograma en el pico del ejercicio.

Para ampliar información sobre este estudio visitar:

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/02/23/tecnologiamedica/1266927723.html

 

 Estudios realizados por diferentes universidades de Atenas han demostrado que el consummo de aceite de oliva es muy saludable para el corazón ya que disminuye la presión arterial, y que ademas ayuda a disminuir los trigliceridos, entre otros.

Por lo que para tener mejor salud cardiovascular se debe de cocinar con aceite de oliva y reducir estas enfermedades..!

Para mas información les dejo el link del video…

http://www.youtube.com/watch?v=trfWKaxiC54&feature=player_embedded

 

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